- SAVE THE DATE -
Anfang April 2025: Yoga und Achtsamkeit zur Stressreduktion und Resilienzstärkung im Geo-Naturpark Frau Holle Land
Eckdaten Bildungsurlaub im Frau Holle Land, Germerode
- Wann? 31.03.2025 12:00 Uhr – 04.04.2025 13:30 Uhr
- Wo? Altes Forsthaus Germerode
- Wieviel? 490€ + Unterkunft&Verpflegung
Alle Infos und die finale Buchung erfolgt über das Freie Bildungswerk Bochum.
In einer Welt voller Hektik und Stress bietet dieser Bildungsurlaub die perfekte Auszeit, um durch Yoga, Achtsamkeit und Naturerlebnisse innere Ruhe und Widerstandskraft zu finden.
Motto der Woche: Vom Kopf in den Körper – Praktische Wege zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung
Inhalte: In fünf Tagen tauchst du in Yoga, Meditation und Achtsamkeit ein. Erfahre, wie gezielte Übungen und Naturerlebnisse Stress abbauen und sowohl mentale als auch körperliche Gesundheit fördern.
Kursmodule:
- Stress und Resilienz: Grundlagen verstehen
- Yoga-Praktiken: Sanftes, kraftvolles, Yin Yoga und Yoga Nidra
- Achtsamkeitsübungen: Techniken zur Steigerung der Achtsamkeit
- Entspannungstechniken: Bodyscan, Waldbaden, progressive Muskelentspannung
- Alltagsintegration: Persönlicher Plan zur Anwendung der Techniken
- Interaktive Elemente: Gesprächsrunden, Feedback und Erfahrungsaustausch
Lernziele:
- Stressabbau und Wohlbefinden steigern
- Effektive Bewältigung von beruflichem und alltäglichem Stress
- Stärkung der persönlichen Resilienz
Zielgruppe: Ideal für beruflich gestresste Personen, die nachhaltige Strategien zur Resilienzsteigerung suchen.
Teilnahmevoraussetzungen: Offenheit für neue Erfahrungen. Keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Gute körperliche, geistige und seelische Gesundheit wird vorausgesetzt.
Finde deine innere Balance und lerne effektive Techniken zur Stressbewältigung in diesem einzigartigen Bildungsurlaub.
Mitte Mai 2025: Reif für die Insel - Stressbewältigung auf Schiermonnikoog mit Schwerpunkt Yoga
Resilienz im Beruf stärken durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit
Eckdaten Bildungsurlaub auf Schiermonnikoog
- Wann? 12.05.2025 17:00 Uhr – 17.05.2025 10:30 Uhr
- Wo? Vakantieboerderij Springfield, Schiermonnikoog, NL
- Wieviel? 560€ + Unterkunft&Verpflegung
Diesen Bildungsurlaub biete ich gemeinsam mit der lieben Christine Blanke von Schierlicht an. Alle Infos und die finale Buchung erfolgt über das Freie Bildungswerk Bochum.
Sobald die Buchung offen ist, gibt es hier den Link dazu.