BILDUNGSURLAUB

In einer Welt voller Hektik und Stress bietet dieser Bildungsurlaub die perfekte Auszeit, um durch Yoga, Achtsamkeit und Naturerlebnisse innere Ruhe und Widerstandskraft zu finden.

Motto der Woche: Vom Kopf in den Körper – Praktische Wege zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung

Inhalte: In fünf Tagen tauchst du in Yoga, Meditation und Achtsamkeit ein. Erfahre, wie gezielte Übungen und Naturerlebnisse Stress abbauen und sowohl mentale als auch körperliche Gesundheit fördern.

Kursmodule:

• Stress und Resilienz: Grundlagen verstehen
• Yoga-Praktiken: Sanftes, kraftvolles, Yin Yoga und Yoga Nidra
• Achtsamkeitsübungen: Techniken zur Steigerung der Achtsamkeit
• Entspannungstechniken: Bodyscan, Waldbaden, progressive Muskelentspannung
• Alltagsintegration: Persönlicher Plan zur Anwendung der Techniken
• Interaktive Elemente: Gesprächsrunden, Feedback und Erfahrungsaustausch

Lernziele:

• Stressabbau und Wohlbefinden steigern
• Effektive Bewältigung von beruflichem und alltäglichem Stress
• Stärkung der persönlichen Resilienz

Zielgruppe: Ideal für beruflich gestresste Personen, die nachhaltige Strategien zur Resilienzsteigerung suchen.

Teilnahmevoraussetzungen: Offenheit für neue Erfahrungen. Keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Gute körperliche, geistige und seelische Gesundheit wird vorausgesetzt.

Finde deine innere Balance und lerne effektive Techniken zur Stressbewältigung in diesem einzigartigen Bildungsurlaub.