BILDUNGSURLAUB

Du möchtest dir etwas Gutes tun? Du möchtest etwas mehr Zeit als die 75 Minuten Yoga pro Woche investieren? Dann komm im Juni mit mir auf einen Bildungsurlaub auf die wunderschöne Insel Schiermönnikoog. Mit Yoga, Mediation und Achtsamkeitsübungen nehmen wir uns hier bewusst Zeit zum Entspannen. Das Ganze ist eingebettet in die wunderbare Umgebung der kleinen Nordseeinsel. Zusammen mit der lieben Christine Blanke biete ich dort zum ersten Mal einen Bildungsurlaub an. Wir werden eine tolle Zeit haben und du nimmst einen gut gefüllten Methodenkoffer mit nach Hause. Damit kannst du dem Alltagsstress besser begegnen und deine Resilienz stärken.

Inhalte:

• Einführung in Resilienz, Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• Wie diese Praktiken und ihre Kombination die berufliche Resilienz fördern
• Yoga-Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung
• Verschiedene Meditationstechniken zur Stressreduktion und Entspannung
• Achtsamkeitsübungen zum Umgang mit beruflichen Herausforderungen
• Kombination von Yoga, Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung der Resilienz
• Praktische Übungen zum Umgang mit stressigen Situationen im Beruf
• Integration der erlernten Methoden
• Erstellen eines individuellen Resilienz-Plans
• Erfahrungsaustausch und Diskussion
• Gesprächs- und Feedbackrunden zur Stärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung

Methoden:
Die Methoden sind praxisorientiert und beinhalten Yoga-Übungen, Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen. Es wird viel Wert auf die Praxis gelegt, um den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung mit den Methoden zu ermöglichen. Zudem gibt es Inputs, um das Verständnis für die Hintergründe der Methoden zu vertiefen.

Bei Fragen kannst Du mich direkt kontaktieren. Die Anmeldung wird über das Freie Bildungswerk Bochum abgewickelt.